Haltères & barres Quels exercices pour les bras avec des haltères ?
La plupart des pratiquants s’arrêtent au curl biceps et négligent le triceps, qui est pourtant le muscle le plus volumineux du bras.…
Matériel & équipement
Bien s’équiper, c’est s’entraîner mieux et plus longtemps. Cette catégorie réunit nos guides sur le matériel de sport, des haltères au rameur en passant par les bancs et les racks, pour monter votre salle à la maison sans vous tromper d’achat ni exploser votre budget.
Haltères & barres 
Bancs & racks Quels exercices pour muscler le dos à la poulie ?
La poulie reste souvent cantonnée à un seul mouvement, le tirage vertical, alors qu’elle permet d’atteindre chaque angle du dos. Bien utilisée,…
Entraînement à la maison Comment renforcer ses lombaires à la maison sans matériel ?
Une journée assise au bureau, une grosse séance de squat la veille, et le bas du dos tire. Le réflexe est souvent…
Cardio à la maison Un mois de vélo elliptique, ça change quoi vraiment ?
L’elliptique prend la poussière dans un coin du salon, ou la décision de s’y remettre vient d’être prise. Dans les deux cas,…