Créatine Créatine ou pré-workout : par lequel commencer ?
Faut-il choisir entre la créatine et le pré-workout, ou peut-on prendre les deux ? Ce n’est pas vraiment un dilemme : la créatine construit…
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C’est le complément le plus étudié du sport, et aussi l’un des plus entourés d’idées reçues. Cette rubrique explique à quoi sert vraiment la créatine, comment la doser au quotidien et fait le point sur sa sécurité, notamment pour les reins, sources scientifiques à l’appui.
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Créatine Créatine Optimum Nutrition ou Bulk : laquelle choisir ?
Optimum Nutrition et Bulk vendent chacune une créatine monohydrate micronisée, au même dosage recommandé et à la même promesse d’efficacité. Reste à…
Créatine Créatine Optimum Nutrition ou Myprotein : laquelle choisir ?
Sur la whey, ces deux marques se livrent une bataille de prix serrée. Sur la créatine, le match change de nature : les…
Créatine Avis sur la créatine Creapure de Decathlon : que vaut-elle vraiment ?
Un Creapure® certifié, vendu en magasin de sport à 21,99 €, plébiscité par plus de 2 000 acheteurs : sur le papier, la créatine Decathlon…
Créatine Créatine Bulk vs Myprotein : laquelle choisir ?
Bulk et Myprotein vendent chacune une créatine monohydrate à moins de 35 € le kilo : sur le papier, l’écart semble mince. Il ne…
Créatine Avis sur la créatine Optimum Nutrition : que vaut-elle vraiment ?
La créatine Optimum Nutrition revient sans cesse dans les recherches, portée par la notoriété de la marque. Mais son prix au kilo…
Créatine La créatine fait-elle vraiment perdre les cheveux ?
« 56 % de hausse de DHT » : le chiffre circule sur les forums de musculation depuis quinze ans, brandi comme la preuve…
Créatine Créatine pas chère : quelle monohydrate offre le meilleur rapport qualité-prix ?
Une créatine à 70 € le kilo ferait-elle vraiment mieux gonfler la force qu’une poudre à 30 € ? L’idée circule dans toutes les salles,…
Créatine La créatine est-elle utile pour les femmes ?
La créatine, chez les femmes, trimballe une réputation tenace : « un truc d’homme », « un produit de bodybuilder », presque suspect…
Créatine Comment prendre la créatine en poudre ? Le guide pratique pas à pas
Phase de charge à 20 g par jour ou simple routine à 3 g : les deux protocoles circulent, et beaucoup de pratiquants…
Créatine Créatine : à quel moment de la journée faut-il vraiment la prendre ?
Tout le monde répète qu’il faut prendre sa créatine « après la séance », sans trop savoir pourquoi. La réponse est en…
Créatine Créatine : ce que la science dit vraiment de ses effets
Pendant vingt ans, la créatine a traîné une réputation de produit de dopage pour bodybuilders. C’est aujourd’hui l’un des compléments les plus…