Protéines À quoi sert la caséine, la protéine lente du lait ?
On la présente souvent comme la petite sœur lente de la whey, celle qu’on réserve au shaker du soir. L’image est simpliste,…
Nutrition & performance
L’entraînement ne fait que la moitié du travail : l’assiette et les compléments font le reste. Cette catégorie réunit nos guides sur les protéines, la créatine, les pre-workout et l’alimentation pour soutenir vos performances au quotidien.
Protéines 
Acides aminés BCAA Myprotein 4:1:1 : notre avis
Le BCAA Myprotein est l’un des acides aminés les plus recherchés quand on tape le nom de la marque, et sa version…
Acides aminés BCAA pas cher : lesquels valent vraiment leur prix ?
Le pot le moins cher au rayon n’est pas toujours le moins cher au kilo. Sur les BCAA, l’écart entre le prix…
Créatine Créatine ou pré-workout : par lequel commencer ?
Faut-il choisir entre la créatine et le pré-workout, ou peut-on prendre les deux ? Ce n’est pas vraiment un dilemme : la créatine construit…
Créatine Créatine Optimum Nutrition ou Bulk : laquelle choisir ?
Optimum Nutrition et Bulk vendent chacune une créatine monohydrate micronisée, au même dosage recommandé et à la même promesse d’efficacité. Reste à…
Acides aminés Meilleure arginine : notre sélection (poudre, AAKG, gélules)
Poudre pure, AAKG ou gélules premium : la meilleure arginine dépend surtout de votre budget et de votre usage. Nous avons comparé quatre…
Acides aminés La leucine : pourquoi cet acide aminé déclenche la construction musculaire
Vous pouvez manger vos 100 g de protéines par jour sans jamais réellement lancer la construction musculaire. Le repas ne suffit pas : il…
Créatine Créatine Optimum Nutrition ou Myprotein : laquelle choisir ?
Sur la whey, ces deux marques se livrent une bataille de prix serrée. Sur la créatine, le match change de nature : les…
Pre-workout Avis pré-workout Myprotein : que vaut THE Pre-Workout (et le Mélange) ?
Deux cents milligrammes de caféine, trois grammes de créatine, un scoop avant la séance : THE Pre-Workout est le pré-workout que Myprotein met…
Pre-workout Pre-workout interdit en France : quelles substances sont visées et comment les repérer ?
Tous les pre-workout ne se valent pas devant la loi. Pas parce qu’ils sont puissants ou fortement dosés, mais parce que certains…
Créatine Avis sur la créatine Creapure de Decathlon : que vaut-elle vraiment ?
Un Creapure® certifié, vendu en magasin de sport à 21,99 €, plébiscité par plus de 2 000 acheteurs : sur le papier, la créatine Decathlon…
Protéines Whey Decathlon : notre avis sur la concentrée et la Pure Whey isolate
La whey Decathlon fait partie des protéines de marque les moins chères du marché, vendue en magasin comme en ligne sous l’étiquette…