Haltères & barres Quels exercices pour muscler les avant-bras avec un haltère ?
Le grip lâche avant le muscle. Sur une grosse série de tirage ou de curl biceps, ce sont presque toujours vos mains…
Matériel & équipement
Bien s’équiper, c’est s’entraîner mieux et plus longtemps. Cette catégorie réunit nos guides sur le matériel de sport, des haltères au rameur en passant par les bancs et les racks, pour monter votre salle à la maison sans vous tromper d’achat ni exploser votre budget.
Haltères & barres 
Vêtements de sport Comment choisir son ensemble de running selon la météo et le genre ?
Un bon ensemble de running se règle sur deux variables seulement : la matière et la température extérieure. Le reste, les couches…
Cardio à la maison Le rameur Concept2 D PM5 vaut-il vraiment son prix ?
Avant de poser 1 300 € sur un rameur, une question revient toujours : le Concept2 Rameur D PM5 mérite-t-il sa réputation,…
Cardio à la maison Le rameur fait-il vraiment maigrir ?
Vous ramez depuis trois semaines, la balance ne bouge pas, et le doute s’installe. C’est la déception la plus courante quand on…
Bancs & racks Poulie de musculation à la maison : comment choisir et bien l’utiliser ?
Câbles, roulements, charge affichée qui n’est pas la charge réelle : une poulie de musculation maison a l’air d’un équipement compliqué. Pourtant,…
Entraînement à la maison Comment muscler les pectoraux sans matériel ?
Le grand pectoral n’est pas un bloc unique, et c’est l’angle de poussée, pas la charge, qui décide de la zone travaillée.…
Accessoires de musculation Quels écouteurs pour courir ? Critères, types et sécurité
Vous hésitez à courir avec un écouteur de running en ville, partagé entre l’envie de musique et la peur de ne plus…
Vêtements de sport Comment choisir son bas de running : short ou shorty ?
Devant le rayon running, on hésite. Short fendu, modèle 2-en-1, cuissard court : trois pièces se ressemblent, et on repart souvent les…
Haltères & barres Quels exercices pour les bras avec des haltères ?
La plupart des pratiquants s’arrêtent au curl biceps et négligent le triceps, qui est pourtant le muscle le plus volumineux du bras.…
Bancs & racks Quels exercices pour muscler le dos à la poulie ?
La poulie reste souvent cantonnée à un seul mouvement, le tirage vertical, alors qu’elle permet d’atteindre chaque angle du dos. C’est la…
Entraînement à la maison Comment renforcer ses lombaires à la maison sans matériel ?
Une journée assise au bureau, une grosse séance de squat la veille, et le bas du dos tire. Le réflexe est souvent…
Cardio à la maison Un mois de vélo elliptique, ça change quoi vraiment ?
L’elliptique prend la poussière dans un coin du salon, ou la décision de s’y remettre vient d’être prise. Dans les deux cas,…