Prise de masse & sèche Mass gainer 1 000 calories : quel produit choisir pour prendre du poids ?
Mille kilocalories en une seule portion : c’est la promesse que porte le nom « mass gainer 1000 calories », et un seul…
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Prise de masse & sèche 
Prise de masse & sèche Compléments pour la prise de masse : ce qui marche vraiment (et ce qui est dispensable)
Prendre de la masse « rapidement » grâce à un complément, c’est la promesse qui circule sur toutes les étiquettes. En réalité,…
Acides aminés Meilleure citrulline : notre sélection notée
Malate 2:1 ou L-citrulline pure, à moins de 20 € ou au-delà de 25 €/kg : le choix d’une meilleure citrulline se joue…
Protéines Meilleures barres protéinées : lesquelles valent vraiment le coup ?
Entre les rayons qui débordent et les étiquettes qui promettent toutes « riche en protéines », difficile de savoir laquelle finit vraiment…
Acides aminés Béta-alanine : à quoi ça sert vraiment, et ces picotements sont-ils normaux ?
La béta-alanine est souvent présentée comme un « booster de performance instantané ». C’est faux sur les deux tableaux : ses effets se…
Pre-workout Combien de temps avant la séance faut-il prendre son pre-workout ?
Beaucoup avalent leur pre-workout au moment d’enfiler leurs chaussures. Trop tard dans la plupart des cas. Le délai entre la prise et…
Protéines La whey fait-elle vraiment grossir ?
La whey aurait une mauvaise réputation qu’elle ne mérite pas : « ça fait grossir », entend-on souvent en salle ou sur les…
Protéines La whey est-elle vraiment dangereuse ? Ce que dit la science
Sur les forums de musculation, la même peur revient depuis des années : la whey abîmerait les reins, fatiguerait le foie, et personne…
Brûleurs & minceur Brûleurs de graisse : lesquels valent vraiment le coup ?
Un brûleur de graisse ne fera jamais fondre les kilos à votre place : c’est le déficit calorique et l’activité physique qui font…
Exercices par muscle Quels exercices pour muscler les biceps efficacement ?
Les biceps sont parmi les muscles les plus travaillés en salle. Et souvent les plus mal entraînés : un seul curl répété à…
Nutrition & diététique Calories journalières pour une femme : combien faut-il en manger ?
Cherchez vos calories journalières et vous tomberez surtout sur des chiffres pensés pour un homme, ou sur une moyenne qui mélange les…
Perte de poids Marcher pour maigrir : ce que la science dit vraiment
« Faites 10 000 pas par jour et vous maigrirez » : la promesse circule partout, des applications de podomètre aux magazines santé. Elle…