Street workout & callisthénie La callisthénie, c’est quoi et est-ce fait pour vous ?
La salle de sport n’est pas toujours accessible, ni même désirée. Pourtant, les fondamentaux du renforcement musculaire existent bien avant les machines…
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Street workout & callisthénie 
Programmes d'entraînement Quel programme faire en salle de sport selon son niveau ?
Full body, half body, PPL : le bon programme de salle de sport n’est pas le plus intense, c’est celui qui correspond à…
Prise de masse & sèche Comment prendre de la masse musculaire ?
Manger plus et soulever lourd : on résume souvent la prise de masse à ces deux réflexes, et c’est ce qui explique la…
Exercices par muscle Comment reconnaître et soulager une contracture dans le dos ?
Un faux mouvement à la salle, une nuit sur le ventre, et le lendemain le bas du dos reste bloqué. Le muscle…
Bases de la musculation Quelle application de musculation gratuite choisir pour débuter ?
Vous téléchargez une app de musculation gratuite, vous remplissez votre profil, et au troisième jour un écran de paiement vous bloque le…
Chaussures de running Comment choisir ses chaussures de trail pour femme ?
Un sentier ne ressemble jamais à une piste d’athlétisme : racines, cailloux, boue, dévers, ça change à chaque foulée. Choisir une basket de…
Marathon & semi-marathon Quel est le record du monde du semi-marathon ?
Tenir plus de 22 km/h pendant 21 km : c’est le rythme qu’il faut imaginer pour saisir le record du monde du semi-marathon.…
Course à pied Douleur au genou en course à pied : pourquoi, et que faire ?
Avoir mal au genou après quelques sorties fait douter beaucoup de débutants, jusqu’à croire que la course finit toujours par user les…
Brûleurs & minceur Ozempic et perte de poids : ce que disent vraiment les patients
Un médicament conçu pour le diabète est devenu en quelques années le sujet brûlant de la perte de poids. Derrière chaque témoignage…
Récupération Comment bien s’échauffer avant de courir : la routine complète
Démarrer une sortie les muscles froids, c’est sentir la différence dès les premières foulées : jambes lourdes, foulée raide, souffle qui peine à…
Plantes adaptogènes Quels sont les bienfaits du ginseng pour l’homme ?
Le ginseng traîne une réputation d’aphrodisiaque miracle et de booster de testostérone. La réalité est plus nuancée, et plus intéressante. C’est la…
Compléments santé Comment reconnaître une carence en vitamine D et y remédier ?
Une fatigue qui traîne, des courbatures sans effort, des os qui semblent fragiles : ces signaux passent souvent pour de la lassitude ordinaire.…