Street workout & callisthénie Le bar muscle up : la méthode pour passer votre premier
Le bar muscle up coince rarement par manque de force. Beaucoup enchaînent dix tractions propres et restent bloqués des mois sous la…
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Street workout & callisthénie 
Programmes d'entraînement Quel split choisir pour structurer votre musculation ?
Push pull legs, upper/lower, half body, split classique : un programme de musculation en split existe sous plusieurs formes, et toutes ne se…
Exercices par muscle Comment muscler ses quadriceps ? Les exercices qui font vraiment la différence
Vous faites des squats depuis des mois, vos cuisses peinent à progresser. Le problème n’est peut-être pas le volume, mais un chef…
Course à pied Pourquoi la hanche fait-elle mal en courant, même la nuit ?
La plupart des guides sur la douleur de hanche en course à pied empilent les diagnostics en vrac : moyen fessier, psoas, fracture…
Accessoires de musculation Bien choisir son élastique de musculation : formats, résistances et notre sélection
Un kit élastique de musculation peut remplacer une bonne partie d’une salle, à condition de partir du bon format. Tube à poignées,…
Compléments santé Compléments pour la musculation : lesquels valent vraiment le coup ?
Deux compléments seulement ont un effet prouvé en musculation : la protéine, pour atteindre votre quota du jour, et la créatine monohydrate, pour…
Bases de la musculation Cardio avant ou après la musculation ? La réponse selon votre objectif
« Il ne faut pas mélanger cardio et musculation dans la même séance », entend-on souvent en salle. Cette idée reçue a…
Bases de la musculation Qu’est-ce que le travail excentrique en musculation, et comment l’utiliser ?
Descendre une charge lentement, c’est souvent plus difficile que la soulever. Pourtant, la plupart des débutants bâclent cette phase : ils lâchent la…
Bases de la musculation L’isométrie en musculation : c’est quoi et comment ça marche ?
Rester immobile pour devenir plus fort. L’idée semble contredire tout ce qu’on associe à la musculation, faite de mouvement et de répétitions.…
Bases de la musculation Combien de séries et de répétitions faut-il faire en musculation ?
« Trois séries de dix » : le repère revient dans toutes les salles, sur toutes les fiches de programme, comme une règle…
Vêtements de sport Quelle casquette de running choisir pour courir au soleil ?
Une bonne casquette de running se joue en grammes et en secondes de sechage, pas en style. Nous avons comparé six modèles…
Haltères & barres Haltères pour femme : quel poids choisir pour débuter et se tonifier
Reprendre le sport ou débuter la musculation à la maison amène vite la même question : quel poids d’haltères prendre, sans se tromper…