Marathon & semi-marathon Comment courir 5 km sans s’arrêter : le programme débutant en 6 semaines
Deux minutes de course et déjà le souffle est court, les jambes lourdes, l’envie de tout arrêter. C’est le point de départ…
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Marathon & semi-marathon 
Marathon & semi-marathon Prêt pour votre premier 10 km, ou pour passer sous les 50 minutes ?
Le 10 km a la réputation d’une « petite » distance, presque un footing un peu long. Pourtant, entre le boucler tranquillement…
Marathon & semi-marathon Comment débuter (ou reprendre) la course à pied : le plan 8 semaines pas à pas
Trois séances par semaine, huit semaines : c’est le volume qui suffit pour passer de la marche à 30 minutes de course continue.…
Course à pied Reprendre la course à pied après un long arrêt sans se blesser
Après plusieurs mois, voire plusieurs années sans courir, une question précède toujours la première foulée : par où repartir sans se blesser ? La…
Course à pied Comment préparer votre premier trail de 30 km ?
Le paradoxe d’un premier trail de 30 km : votre plus longue sortie n’ira jamais jusqu’à 30 km, ni même à la durée…
Course à pied Plan d’entraînement pour un trail de 40 à 80 km (avec le PDF à télécharger)
Sur un trail de 40 km, le dénivelé positif oscille souvent entre 1000 et 2000 mètres. Un bon plan d’entraînement trail 40…
Accessoires de musculation Accessoires de running indispensables : bien s’équiper sans se ruiner en gadgets
Pour courir, il ne faut presque rien : une paire de chaussures et de quoi transpirer. Mais quelques accessoires bien choisis changent vraiment…
Course à pied Douleur à la cheville en courant : entorse, tendinite ou fracture de fatigue ?
Face à une douleur qui pointe à la cheville en pleine sortie, le réflexe est presque toujours le même : penser à l’entorse,…
Chaussures de running Chaussures de trail Salomon pour femme : nos modèles préférés selon le terrain
Speedcross, Genesis, Ultra Glide : la gamme trail femme de Salomon compte une bonne dizaine de modèles, et ils ne se valent pas…
Chaussures de running Meilleures chaussures de marathon en 2026
Il n’existe pas une chaussure de marathon universelle : le bon choix dépend d’abord de votre objectif chrono, ensuite de votre expérience sur…
Chaussures de running Chaussures de running adidas : notre sélection pour chaque foulée et chaque budget
adidas construit son offre running autour de trois familles bien distinctes : la Supernova pour l’amorti accessible, l’Ultraboost pour le confort façon pantoufle,…
Chaussures de running Comment nettoyer ses chaussures de running sans les abîmer ?
Sur le nettoyage des chaussures de running, les conseils se contredisent d’un site à l’autre : « jamais en machine », puis quelques…