Accessoires de musculation Élastique Decathlon : quel modèle prendre selon votre usage ?
Decathlon vend cinq familles d’élastiques bien différentes, pas un seul modèle universel. Bande plate, boucle textile, boucle réglable, barre nomade ou kit…
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Accessoires de musculation 
Bancs & racks Dips sur banc : la technique pour muscler les triceps sans y laisser l’épaule
Le dips sur banc est sans doute l’exercice triceps le plus accessible qui soit : un banc, une chaise, le rebord d’un canapé,…
Créatine Créatine ou pré-workout : par lequel commencer ?
Faut-il choisir entre la créatine et le pré-workout, ou peut-on prendre les deux ? Ce n’est pas vraiment un dilemme : la créatine construit…
Marathon & semi-marathon Quels sont les records du 10 km ?
Vingt-six minutes et trente et une secondes : c’est le temps qu’il a fallu à l’Éthiopien Yomif Kejelcha pour boucler un 10 km,…
Compléments santé Meilleur collagène marin : lequel offre la meilleure dose au juste prix ?
Sur l’étiquette, presque tous les collagènes marins affichent « 10 g » en gros. Le problème, c’est que ce chiffre mélange souvent…
Street workout & callisthénie La callisthénie militaire : s’entraîner au poids du corps comme un soldat
On imagine des soldats hurlant des ordres, un treillis trempé de sueur, la boue jusqu’aux genoux. La callisthénie militaire n’a pourtant rien…
Créatine Créatine Optimum Nutrition ou Bulk : laquelle choisir ?
Optimum Nutrition et Bulk vendent chacune une créatine monohydrate micronisée, au même dosage recommandé et à la même promesse d’efficacité. Reste à…
Exercices par muscle Comment bomber et galber ses fessiers ?
Avant de multiplier les squats, une question mérite d’être posée : quels exercices ciblent vraiment les fessiers, et lesquels ne font que fatiguer…
Acides aminés Meilleure arginine : notre sélection (poudre, AAKG, gélules)
Poudre pure, AAKG ou gélules premium : la meilleure arginine dépend surtout de votre budget et de votre usage. Nous avons comparé quatre…
Acides aminés La leucine : pourquoi cet acide aminé déclenche la construction musculaire
Vous pouvez manger vos 100 g de protéines par jour sans jamais réellement lancer la construction musculaire. Le repas ne suffit pas : il…
Exercices par muscle Comment muscler ses épaules en ciblant les 3 faisceaux du deltoïde
Le développé militaire seul ne suffit pas. Travailler les épaules comme il faut, c’est cibler trois zones bien distinctes, dont une que…
Créatine Créatine Optimum Nutrition ou Myprotein : laquelle choisir ?
Sur la whey, ces deux marques se livrent une bataille de prix serrée. Sur la créatine, le match change de nature : les…