Créatine Avis sur la créatine Optimum Nutrition : que vaut-elle vraiment ?
La créatine Optimum Nutrition revient sans cesse dans les recherches, portée par la notoriété de la marque. Mais son prix au kilo…
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Créatine La créatine fait-elle vraiment perdre les cheveux ?
« 56 % de hausse de DHT » : le chiffre circule sur les forums de musculation depuis quinze ans, brandi comme la preuve…
Street workout & callisthénie Le push-up, l’exercice au poids du corps qui muscle tout le haut du corps
Sur les dix premiers résultats affichés pour « push-up », six renvoient à des soutiens-gorge, pas à un exercice de musculation. La…
Prise de masse & sèche Comment faire une sèche en musculation sans perdre de muscle ?
La peur, quand on lance une sèche, c’est de voir fondre le muscle gagné à la sueur de plusieurs saisons. Sécher en…
Exercices par muscle Comment muscler et étirer ses ischio-jambiers ?
On muscle ses cuisses en pensant quadriceps, et l’arrière reste le grand oublié de la séance. Les ischio-jambiers, eux, travaillent à chaque…
Bases de la musculation Le bodybuilding, qu’est-ce que ça recouvre vraiment ?
Bodybuilding, culturisme, gros bras de compétition : les mots se mélangent vite. Est-ce un synonyme un peu ronflant de « faire de la…
Marathon & semi-marathon Comment réussir vos séances de fractionné en course à pied
Tout le monde vous répète que le fractionné fait progresser. Très bien, mais on vous dit rarement quoi courir exactement : combien de…
Course à pied Ongle noir et douleur aux orteils après la course : d’où ça vient et comment l’éviter
Un quart de la surface visible de l’ongle : c’est le repère que retient l’Assurance Maladie pour juger si un hématome sous-unguéal doit…
Accessoires de musculation Ceinture running : quel modèle choisir selon vos sorties (et votre budget)
Une ceinture de running sert à transporter le téléphone, des gels ou de l’eau sans les tenir en main. Ne la confondez…
Accessoires de musculation Écouteurs running sans fil : lesquels choisir selon votre usage ?
Conduction osseuse pour garder l’oreille ouverte sur la route, intra à crochet pour un son qui tient à l’effort, ou petit budget…
Accessoires de musculation Meilleure lampe frontale de running, du run urbain au trail
Courir de nuit ne se limite pas au trail : le run urbain d’hiver, à 18 h ou à 6 h du matin,…
Accessoires de musculation Quel gel énergétique choisir pour le running ?
Entre les hydrogels à près de 4 € pièce et les gels premiers prix à moins de 2 €, difficile de savoir…