Marathon & semi-marathon Quelle allure viser sur marathon ou semi selon votre objectif de temps ?
Un rythme qui semble raisonnable sur 10 km peut être intenable sur les 42 kilomètres d’un marathon. C’est tout le paradoxe de…
Ses articles
Marathon & semi-marathon 
Course à pied Quelle équivalence entre course à pied et vélo pour un même effort ?
Avant de remplacer une sortie de course par du vélo, une question revient invariablement : combien de temps faut-il pédaler pour ne perdre…
Pre-workout Le meilleur booster de musculation pour vos séances, cinq pré-workouts passés au crible
Un pré-workout bien dosé peut faire la différence entre une séance poussive et une séance record, à condition de ne pas se…
Créatine Créatine Bulk vs Myprotein : laquelle choisir ?
Bulk et Myprotein vendent chacune une créatine monohydrate à moins de 35 € le kilo : sur le papier, l’écart semble mince. Il ne…
Acides aminés Meilleure citrulline : notre sélection notée
Malate 2:1 ou L-citrulline pure, à moins de 20 € ou au-delà de 25 €/kg : le choix d’une meilleure citrulline se joue…
Protéines Meilleures barres protéinées : lesquelles valent vraiment le coup ?
Entre les rayons qui débordent et les étiquettes qui promettent toutes « riche en protéines », difficile de savoir laquelle finit vraiment…
Acides aminés Béta-alanine : à quoi ça sert vraiment, et ces picotements sont-ils normaux ?
La béta-alanine est souvent présentée comme un « booster de performance instantané ». C’est faux sur les deux tableaux : ses effets se…
Pre-workout Combien de temps avant la séance faut-il prendre son pre-workout ?
Beaucoup avalent leur pre-workout au moment d’enfiler leurs chaussures. Trop tard dans la plupart des cas. Le délai entre la prise et…
Protéines La whey fait-elle vraiment grossir ?
La whey aurait une mauvaise réputation qu’elle ne mérite pas : « ça fait grossir », entend-on souvent en salle ou sur les…
Protéines La whey est-elle vraiment dangereuse ? Ce que dit la science
Sur les forums de musculation, la même peur revient depuis des années : la whey abîmerait les reins, fatiguerait le foie, et personne…
Brûleurs & minceur Brûleurs de graisse : lesquels valent vraiment le coup ?
Un brûleur de graisse ne fera jamais fondre les kilos à votre place : c’est le déficit calorique et l’activité physique qui font…
Exercices par muscle Quels exercices pour muscler les biceps efficacement ?
Les biceps sont parmi les muscles les plus travaillés en salle. Et souvent les plus mal entraînés : un seul curl répété à…