Nutrition & diététique Calories journalières pour une femme : combien faut-il en manger ?
Cherchez vos calories journalières et vous tomberez surtout sur des chiffres pensés pour un homme, ou sur une moyenne qui mélange les…
Ses articles
Nutrition & diététique 
Perte de poids Marcher pour maigrir : ce que la science dit vraiment
« Faites 10 000 pas par jour et vous maigrirez » : la promesse circule partout, des applications de podomètre aux magazines santé. Elle…
Course à pied Running : comment bien débuter et progresser sans vous blesser
Le running attire par sa simplicité apparente : il suffit d’enfiler des chaussures et de sortir courir. C’est justement cette facilité de démarrage…
Protéines Quelle whey choisir ? Le bon format selon votre objectif et votre budget
Concentré, isolat, native, hydrolysée : quatre familles de whey se battent pour votre shaker, avec des écarts de prix qui vont du simple…
Chaussures de running Chaussures de running Saucony : la gamme décryptée, modèle par modèle
Saucony aligne aujourd’hui une dizaine de modèles route et trail, du daily trainer polyvalent à la plaque carbone de compétition, et s’y…
Vêtements de sport Meilleures chaussettes de running : en finir avec les ampoules
Des chaussettes de running mal choisies, et c’est l’ampoule au bout de cinq kilomètres ou le pied qui glisse dans la chaussure.…
Acides aminés La citrulline, à quoi ça sert vraiment en sport ?
La citrulline traîne souvent l’étiquette d’ingrédient cosmétique des pré-workouts, juste bon à donner la sensation de pump. C’est pourtant l’un des acides…
Prise de masse & sèche Peut-on prendre du muscle et perdre du gras en même temps ?
L’idée reçue a la vie dure : prendre du muscle demanderait un surplus calorique, perdre du gras un déficit, et les deux ne…
Exercices par muscle Exercices pour les mollets : tout ce qui change entre debout et assis
Les mollets vous portent depuis toujours, à chaque pas, à chaque escalier grimpé. Pourtant, ils comptent parmi les muscles les plus lents…
Marathon & semi-marathon Quelle cadence de course à pied viser selon votre profil ?
La plupart des coureurs récréatifs tournent autour de 155 pas par minute, loin du repère de 180 qui revient dans presque tous…
Chaussures de running Chaussures New Balance : notre sélection running pour chaque coureur
New Balance a bâti sa réputation running sur deux technologies d’amorti, la Fresh Foam X pour le confort et la FuelCell pour…
Bases de la musculation Ectomorphe, mésomorphe ou endomorphe : lequel êtes-vous, et qu’est-ce que ça change ?
Vous vous êtes classé ectomorphe, mésomorphe ou endomorphe après avoir lu quelques articles de musculation, ou vous vous situez quelque part entre…