Accessoires de musculation Bien choisir son élastique de musculation : formats, résistances et notre sélection
Un kit élastique de musculation peut remplacer une bonne partie d’une salle, à condition de partir du bon format. Tube à poignées,…
Ses articles
Accessoires de musculation 
Compléments santé Compléments pour la musculation : lesquels valent vraiment le coup ?
Deux compléments seulement ont un effet prouvé en musculation : la protéine, pour atteindre votre quota du jour, et la créatine monohydrate, pour…
Bases de la musculation Cardio avant ou après la musculation ? La réponse selon votre objectif
« Il ne faut pas mélanger cardio et musculation dans la même séance », entend-on souvent en salle. Cette idée reçue a…
Bases de la musculation Qu’est-ce que le travail excentrique en musculation, et comment l’utiliser ?
Descendre une charge lentement, c’est souvent plus difficile que la soulever. Pourtant, la plupart des débutants bâclent cette phase : ils lâchent la…
Bases de la musculation L’isométrie en musculation : c’est quoi et comment ça marche ?
Rester immobile pour devenir plus fort. L’idée semble contredire tout ce qu’on associe à la musculation, faite de mouvement et de répétitions.…
Bases de la musculation Combien de séries et de répétitions faut-il faire en musculation ?
« Trois séries de dix » : le repère revient dans toutes les salles, sur toutes les fiches de programme, comme une règle…
Vêtements de sport Quelle casquette de running choisir pour courir au soleil ?
Une bonne casquette de running se joue en grammes et en secondes de sechage, pas en style. Nous avons comparé six modèles…
Haltères & barres Haltères pour femme : quel poids choisir pour débuter et se tonifier
Reprendre le sport ou débuter la musculation à la maison amène vite la même question : quel poids d’haltères prendre, sans se tromper…
Street workout & callisthénie Poignées de pompes : quel modèle choisir ?
C’est l’accessoire le moins cher du home-gym, mais aussi l’un des plus mal choisis. Entre les barres fixes, les poignées à base…
Street workout & callisthénie Tractions : comment réussir votre première répétition
Vous restez suspendu à la barre, bras tendus, et rien ne monte. C’est la situation de presque tout le monde au départ,…
Exercices par muscle Muscler ses trapèzes : exercices par faisceau, avec ou sans matériel
Les trapèzes occupent près d’un tiers de la surface visible du dos, et pourtant la plupart des programmes ne les travaillent qu’à…
Bases de la musculation Combien de muscles avons-nous, et à quoi servent-ils vraiment ?
Le corps humain compte plus de 600 muscles, mais la plupart des pratiquants de musculation n’en travaillent activement qu’une vingtaine au quotidien.…