Chaussures de running Comment choisir sa chaussure de running quand on est une femme
La plupart des guides de choix de basket pour la course à pied sont écrits pour un coureur générique, sans tenir compte…
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Chaussures de running 
Marathon & semi-marathon Comment préparer un semi-marathon selon votre niveau ?
Le semi-marathon est souvent la première vraie course d’endurance qu’on s’autorise à viser. Et c’est là que beaucoup se trompent : choisir…
Perte de poids Combien de calories par jour pour maigrir ?
300 à 500 kcal : c’est l’écart quotidien qui sépare, sur le papier, un poids qui descend d’un poids qui stagne. Sauf…
Cardio à la maison Un mois de vélo elliptique, ça change quoi vraiment ?
L’elliptique prend la poussière dans un coin du salon, ou la décision de s’y remettre vient d’être prise. Dans les deux cas,…
Créatine À quoi sert la créatine dans le corps ?
La créatine est le complément le plus vendu en musculation, et sans doute le plus mal compris. Vous en avez entendu parler…
Course à pied Quelle vitesse moyenne en course à pied quand on débute ?
La première peur du coureur débutant, c’est de courir trop lentement, d’avoir l’air ridicule à 8 km/h pendant que d’autres filent. Pourtant,…