Exercices par muscle Comment muscler ses épaules en ciblant les 3 faisceaux du deltoïde
Le développé militaire seul ne suffit pas. Travailler les épaules comme il faut, c’est cibler trois zones bien distinctes, dont une que…
Articles
Exercices par muscle 
Créatine Créatine Optimum Nutrition ou Myprotein : laquelle choisir ?
Sur la whey, ces deux marques se livrent une bataille de prix serrée. Sur la créatine, le match change de nature : les…
Pre-workout Avis pré-workout Myprotein : que vaut THE Pre-Workout (et le Mélange) ?
Deux cents milligrammes de caféine, trois grammes de créatine, un scoop avant la séance : THE Pre-Workout est le pré-workout que Myprotein met…
Pre-workout Pre-workout interdit en France : quelles substances sont visées et comment les repérer ?
Tous les pre-workout ne se valent pas devant la loi. Pas parce qu’ils sont puissants ou fortement dosés, mais parce que certains…
Créatine Avis sur la créatine Creapure de Decathlon : que vaut-elle vraiment ?
Un Creapure® certifié, vendu en magasin de sport à 21,99 €, plébiscité par plus de 2 000 acheteurs : sur le papier, la créatine Decathlon…
Protéines Whey Decathlon : notre avis sur la concentrée et la Pure Whey isolate
La whey Decathlon fait partie des protéines de marque les moins chères du marché, vendue en magasin comme en ligne sous l’étiquette…
Perte de poids Jeûne intermittent et perte de poids : ce que disent vraiment les études
« Perdez 5 kg en une semaine grâce au jeûne intermittent » : la promesse circule partout sur les réseaux, souvent sans nuance.…
Programmes d'entraînement Comment répartir un programme de musculation sur 5 jours par semaine ?
Répartir cinq séances de musculation sur la semaine n’a de sens que si l’organisation suit une logique de fréquence, pas un simple…
Programmes d'entraînement Comment organiser 4 séances de musculation par semaine pour progresser vraiment ?
Quatre jours par semaine, c’est un rythme à la fois large et serré selon l’usage qu’on en fait, souvent copié en ligne…
Bases de la musculation Vous stagnez en musculation : voici pourquoi et comment relancer la progression
Les charges n’avancent plus depuis plusieurs semaines, la séance ressemble à la précédente, et rien ne bouge. Ce n’est pas un problème…
Street workout & callisthénie Meilleure barre de traction : notre classement, de la porte à la station
Une barre de traction se choisit d’abord sur ce que votre logement autorise, ensuite sur ce qu’elle encaisse. Nous avons évalué huit…
Haltères & barres Haltères Decathlon : quelle gamme choisir selon votre niveau
Domyos, Corength, kit évolutif : la gamme d’haltères Decathlon compte plusieurs familles qui ne se remplacent pas. Une paire fitness de 2 kg ne…