Perte de poids Quels exercices pour perdre du ventre (femme et homme) ?
Faire des abdos tous les matins pour effacer le ventre : c’est la croyance la plus répandue, et la plus tenace. Pourtant, aucun…
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Perte de poids 
Exercices par muscle Comment muscler ses pectoraux avec les bons exercices ?
Les pectoraux sont le groupe musculaire le plus travaillé en salle, et pourtant leur partie haute reste souvent sous-développée. Pas par manque…
Chaussures de running Chaussures de running Nike : quelle paire pour quel coureur
Nike, c’est l’une des gammes de running les plus larges du marché : Pegasus, Vomero, Structure, Zoom Fly, Vaporfly… De quoi s’y perdre…
Créatine Comment prendre la créatine en poudre ? Le guide pratique pas à pas
Phase de charge à 20 g par jour ou simple routine à 3 g : les deux protocoles circulent, et beaucoup de pratiquants…
Bases de la musculation Le drop set en musculation : principe et mode d’emploi
Le drop set passe pour l’accélérateur d’hypertrophie par excellence : on enchaîne, on baisse la charge, et le muscle grossirait plus vite. La…
Chaussures de running Chaussures Hoka : notre sélection route et trail pour chaque coureur
Hoka a construit sa réputation sur un amorti généreux, né dans les Alpes à Annecy avant de conquérir les pelotons de marathoniens.…
Course à pied Tendon d’Achille douloureux en courant : comment savoir si vous pouvez continuer ?
Le tendon tire au réveil, puis se dérouille en quelques pas : c’est souvent le premier signe d’une douleur au tendon d’Achille liée…
Cardio à la maison Meilleur tapis de course, du modèle compact au vrai coureur
Un tapis de course à 300 € et un modèle à plus de 1 000 € n’ont souvent rien à voir : le premier sert à…
Prise de masse & sèche Comment le muscle grossit vraiment : les mécanismes de l’hypertrophie musculaire
On soulève pour détruire. C’est contre-intuitif, mais le muscle grossit parce qu’on l’endommage d’abord, puis parce qu’on lui laisse le temps de…
Chaussures de running Meilleures chaussures de trail : notre sélection par type de terrain
La meilleure chaussure de trail n’existe pas dans l’absolu : elle dépend du terrain que vous avalez, de la distance et de votre…
Bases de la musculation Musculation : ce qu’il faut savoir pour bien débuter
Franchir la porte d’une salle de musculation pour la première fois donne souvent l’impression d’entrer dans un monde de costauds et de…
Accessoires de musculation Quelle corde à sauter choisir selon votre pratique ?
Entre la corde PVC à 3 € et la speed rope à 45 €, l’écart de prix ne dit pas tout : le…